程朗（劉承俊 飾）曾經是硬漢奶爸一名職業散打運動員，在多次比賽中獲得過冠軍，硬漢奶爸風頭正勁。硬漢奶爸然而，硬漢奶爸在某次非常重要的硬漢奶爸比賽中，程朗敗北，硬漢奶爸這一失敗使得自負的硬漢奶爸程朗陷入瞭低谷之中無法自拔。何冉（藍燕 飾）是硬漢奶爸程朗的女友，雖然深愛著程朗，硬漢奶爸但他對自己的硬漢奶爸漠不關心和對散打的過於癡迷使得何冉心灰意冷，丟下瞭兒子（王一鳴 飾），硬漢奶爸獨自離開。硬漢奶爸　　就這樣，硬漢奶爸程朗開始瞭獨自撫養兒子的硬漢奶爸奶爸生涯，剛開始，硬漢奶爸毫無經驗的程朗對如何照顧孩子一竅不通手足無措，因此鬧出瞭不少的笑話和麻煩，然而，隨著時間的推移，程朗和兒子之間的羈絆漸漸深厚起來，兩人共同踏上瞭尋母之路。